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商品訊息描述:
★瘋傳日本模特兒圈的體態矯正課
★藝人唯一指定教練Step by Step完整指導
★調呼吸、正脊椎、按腳底，做完立刻有感
★加贈價值百萬──高效燃脂Ｘ塑形課程DVD
駝背、胸部下垂、小腹便便、臀部鬆垮、短腿……
這些都是身體缺乏運動而導致的退化現象！
但是不用擔心，這些問題都能透過HIDETORE課程改善！
跟著本書示範動作，就能讓妳的身體在一天內改頭換面！
【瘦身3原力，消除全身各種症狀！】
●呼吸力
對症：疲倦、水腫、特惠組合最近流行產品小腹便便
解方：強化腹部肌肉，提高氧氣吸收效率，加速身體新陳代謝！
●脊椎力
對症：駝背、胸垂、腰痠背痛
解方：加強背部骨骼柔軟度，矯正不良姿勢，活化神經傳導速度！
●腳底力
對症：腿粗、腿短、腳踝無力
解方：舒展人氣產品排行榜產品、刺激腳底，暢通血液循環，使腳部曲線變得修長！
【美姿4練習，增強代謝力！】
●手臂＆手：簡單轉轉手，改善血液循環，緩解肩膀僵硬。
●肩胛骨：活動肩胛骨，放鬆背部肌肉，避免脂肪堆積。
●髖關節＆骨盆：提臀拉大腿，柔軟下半身，促進淋巴循環。
●頸部＆臉部周圍：轉頭拉耳朵，緊緻臉部肌膚，排除體內廢物。
【局部8運動，練出完美線條！】
●緊實小腹，跟凸出的小腹說再見！
●雕塑腰身，從水桶腰變小蠻腰！
●臀部與大腿塑形，養成性感蜜大腿！
●拉伸背肌，把虎背瘦成美背！
●豐胸運動，打造渾圓美胸！
●伸縮小腿與腳踝，瘦出修長美腿！
●上臂塑形，甩開惱人的蝴蝶袖！
【從今天開始，成為更好的自己！】
不用想著「該怎麼瘦身」，
只要問自己「想要怎樣的體態」，
決定好目標之後，就來鍛練吧！
一開始運動會覺得痛是很正常的事，
但持續練習下去，不斷與自己的身體對話，
絕對能有效矯正姿勢、瘦身塑身，
搖身一變成為妳心目中的理想身形！
本書特色
1. 調好呼吸與姿勢，就能改善全身毛病！
2. 收錄41個美姿健體動作，從頭到腳都能練好練滿！
3. 加贈高效燃脂Ｘ塑形課程DVD，教練親自指導示範
4. 不用花錢上健身房，一人在家也能自行鍛練！
HIDETORE學員好評
●以前做不到的動作現在都做得到了，頸部、腰部變得柔軟，手腕跟肩胛骨也更靈活了。──道端Angelica
●不光身體狀況獲得改善，整個人的態度也變得非常積極。──紗羅Mary
●HIDETORE課程的好處就在針對每個人體質、習慣不同去調整訓練內容。──亞彌
●光是學會正確的呼吸方式及姿勢，身體狀況就會得到改善。──香川沙耶
●持續練習HIDETORE後，我開始明白自己的身體如何運作，以及該怎麼使用。──工藤万季
商品訊息簡述:
作者： ヒデトレHIDETORE
新功能介紹- 譯者： 劉德正
- 出版社：尖端
新功能介紹 享好禮年終募集 - 出版日期：2018/01/11
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
女性多缺維生素D！恐影響骨骼健康
（優活健康網新聞部／綜合報導）維生素D是近年來被高度關注的營養素新星，它為何如此重要？除了過去一般人熟知，維生素D能維持血中鈣磷的平衡，並維持骨骼健康之外，它對其他生理功能，包括腎臟、心臟血管的保護作用、免疫系統調節、降低發炎反應、神經發育、賀爾蒙調節等，都是正常運作不可或缺的重要營養素；此外，根據多項國內外研究顯示，維生素D不足與糖尿病、高血壓、代謝症候群、自體免疫疾病、骨質疏鬆、憂鬱等有關係，甚至癌症的發生及死亡率之間亦呈現相關性。
維生素D不足普遍存在 女性平均值低於男性
然而，維生素D不足（<30 ng/ml）的問題，普遍存在已久！根據台灣衛生福利部公布的國民營養健康狀況變遷調查結果顯示，成年人血清維生素D平均濃度為18.1 ng/ml，女性平均值低於男性，其中，年輕女性的維超值推薦網路熱銷生素D不足現象，最為嚴重。超過九成有維生素D濃度不足（<30 ng/ml）問題，其中維生素D缺乏比例（≤20 ng/ml）則高達66%；甚至有部分維生素D嚴重缺乏者（<10 ng/ml）具有腫瘤或癌症病史，呈現維生素D與疾病的相關性。
補充維生素D營養品 血中濃度可有效提升
「改善維生素D不足的現象，是全民重要健康課題。」三軍總醫院婦產部主治醫師朱大維說，維生素D可透過適當的日曬由人體自行合成，或從微生素D含量較高的食物，例如魚類、菇類、蛋奶類等食物中攝取。「當然，透過維生素D營養品來補充，也是很有效的提升方法。」根據本次研究調查，經過1個月的維生素D補充（800IU每日2錠）後，幾乎受測者的維生素D濃度均有顯著提升，平均濃度增加10 ng/ml，尤其是原本體內濃度較低者，其改善的幅度更加明顯。
維生素D每日攝取量600-2000IU 依各年齡層與特定族群而不同
目前國際常見的維生素D的每日建議攝取量，依各年齡層與特定族群（懷孕或哺乳者）不同，約為600-2000IU，以達到不同目標濃度(20-30 ng/ml)；而台灣衛福部公告的國人膳食營養素參考攝取量建議為200-600IU，上限攝取量為2000IU(一歲以上)。尤其針對維生素D缺乏高危險族群，包括有骨骼疾病、年長族群、以及慢性腎臟病史患者，更應特別注意維生素D的濃度與補充。
維生素D並非多多益善 定期檢測很重要
值得留意的是，儘管維生素D有多種有益健康的生理功效與疾病預防潛力，但並非多多益善、越高越好。當維生素D濃度升高至100-150 ng/ml以上，可能對人體產生毒性作用。研究發現，維熱門商品折價卷生素D過高可能造成血鈣濃度升高，影響血管硬化、腎臟結石、增加心血管疾病風險等問題。朱大維醫師強調，維生素D是很多基礎生理功能的啟動因子，但人們普遍忽略它；若是藉由檢測，知道自己是否足夠，就有機會避免或改善許多健康問題。他呼籲民眾應正視維生素D濃度足量與否，為健康打好基底。
（文章授權提供／健康醫療網）
余凱文鄭竹玲勝南韓組合 亞運軟網混雙奪金（3） (圖)
中華隊軟網選手余凱文與鄭竹玲（前），30日在雅加達-巨港亞洲運動會軟網混雙決賽，以4比3擊敗南韓，奪得金牌，鄭竹玲賽後激動落淚。（中華奧會提供）
中央社 107年8月30日
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